Đi cắm trại, trekking, hoặc nghỉ qua đêm trong rừng mang lại trải nghiệm thiên nhiên tuyệt vời. Nhưng những vùng hẻo lánh cũng tiềm ẩn rủi ro về sức khỏe và tai nạn nhỏ. Chính vì thế, việc chuẩn bị một bộ sơ cứu y tế đầy đủ là điều không thể bỏ qua nếu bạn muốn đảm bảo an toàn cho bản thân và người đồng hành.
Trong bài viết này, bạn sẽ biết bộ sơ cứu y tế nên có những gì, cách sắp xếp, bảo quản và một vài mẹo quan trọng khi sử dụng.
1. Vì sao cần mang bộ sơ cứu y tế khi đi rừng, cắm trại?
- Xa trung tâm y tế: Khi gặp tai nạn nhẹ (trầy xước, côn trùng cắn, dị ứng…) nếu không xử lý kịp thời, tình trạng có thể trở nên nghiêm trọng.
- Khó gọi cứu hộ: Ở vùng rừng núi, sóng điện thoại yếu, không thể liên lạc nhanh chóng.
- Chăm sóc ban đầu quyết định kết quả: Việc sơ cứu đúng giúp cầm máu, giảm nhiễm trùng và kéo dài thời gian chờ trợ giúp.
2. Những vật dụng bắt buộc trong bộ sơ cứu y tế khi đi cắm trại
2.1. Dụng cụ sơ cứu cơ bản
- Gạc y tế tiệt trùng (loại nhỏ và vừa)
- Băng dính y tế (cỡ nhỏ và lớn)
- Băng cuộn co giãn
- Cồn sát trùng 70 độ / Betadine
- Oxy già (chỉ dùng sát trùng vết thương lớn)
- Nhíp gắp (gắp dằm, gai, côn trùng)
- Kéo y tế nhỏ
- Găng tay y tế (loại dùng một lần)
- Khẩu trang y tế
- Khăn giấy ướt kháng khuẩn
2.2. Thuốc cơ bản nên có
- Thuốc giảm đau – hạ sốt: Paracetamol
- Thuốc dị ứng: Loratadine, Chlorpheniramine
- Thuốc tiêu hóa: Smecta, Berberin, thuốc đau bụng, tiêu chảy
- Kem chống côn trùng, chống muỗi
- Thuốc bôi vết cắn côn trùng: kem Hydrocortisone
- Dầu gió, cao xoa bóp, salonpas
2.3. Các vật dụng bổ sung nên mang theo
- Miếng dán hạ sốt (cho trẻ nhỏ và người lớn)
- Bình xịt muối biển/xịt rửa mũi
- Đèn pin nhỏ hoặc đèn đội đầu
- Bao chống nước đựng đồ y tế
- Hướng dẫn sơ cứu cơ bản (in ra mang theo nếu chưa có kinh nghiệm)
3. Bộ sơ cứu y tế nên đóng gói ra sao?
- Sử dụng túi vải hoặc hộp nhựa chắc chắn có khóa kéo hoặc nắp đậy kín
- Chia ngăn theo nhóm công dụng (thuốc, dụng cụ, băng gạc…)
- Dán nhãn tên thuốc rõ ràng (tốt nhất có ghi liều dùng)
- Đóng gói thêm túi zip chống nước hoặc bọc ni lông từng nhóm để tránh ẩm
👉 Nếu đi trong đoàn đông người, nên chuẩn bị 1 túi lớn cho nhóm và 1 túi cá nhân cho từng người.
4. Một số tình huống phổ biến và cách xử lý sơ cứu nhanh
❗ Vết trầy xước nhẹ:
- Rửa bằng nước sạch, sát trùng bằng cồn/Betadine
- Dán băng cá nhân hoặc băng gạc
❗ Côn trùng cắn:
- Thoa kem chống ngứa (Hydrocortisone, tinh dầu tràm)
- Nếu sưng, uống thuốc dị ứng (Loratadine)
❗ Đau bụng/tiêu chảy:
- Uống Oresol để bù nước
- Dùng Smecta hoặc Berberin nếu cần
❗ Say nắng/sốc nhiệt:
- Đưa người bệnh ra nơi mát, cởi bớt đồ, lau người bằng khăn ẩm
- Uống nước điện giải, không uống nước lạnh đột ngột
- Dán miếng hạ nhiệt nếu cần
❗ Bong gân hoặc té ngã nhẹ:
- Dán salonpas hoặc chườm lạnh (nếu có)
- Quấn băng co giãn quanh vùng bị đau
5. Mẹo giúp sử dụng bộ sơ cứu hiệu quả khi đi rừng/cắm trại
- Học trước kỹ năng sơ cứu cơ bản (nên xem video hoặc tham gia lớp thực hành)
- Kiểm tra hạn sử dụng của thuốc và gạc trước chuyến đi
- Không dùng thuốc lạ nếu không chắc công dụng
- Bảo quản bộ sơ cứu nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp
- Luôn mang theo bên người hoặc trong balo chính
Gợi ý mua sẵn combo sơ cứu y tế du lịch tiện lợi
Hiện nay có nhiều bộ sơ cứu du lịch được bán sẵn, phù hợp cho nhóm nhỏ hoặc cá nhân:
- Combo sơ cứu mini cá nhân: ~100.000đ – có sẵn băng gạc, sát trùng, thuốc cơ bản
- Bộ sơ cứu du lịch nhóm: ~250.000đ – đầy đủ hơn, có hộp đựng chắc chắn
- Combo sơ cứu leo núi – trekking chuyên dụng: ~500.000đ – có thêm thanh nẹp, túi cấp cứu khẩn cấp
👉 Có thể mua tại: Nhà thuốc lớn, shop du lịch (Decathlon, FanFan), hoặc trên Tiki, Shopee, Lazada…
Một bộ sơ cứu y tế nhỏ gọn nhưng đầy đủ là trang bị không thể thiếu trong mỗi chuyến đi cắm trại hoặc khám phá rừng núi. Không chỉ giúp bạn xử lý các sự cố nhỏ một cách nhanh chóng, nó còn tạo cảm giác yên tâm hơn để tận hưởng trọn vẹn thiên nhiên.
Hãy đầu tư chuẩn bị kỹ càng để chuyến đi của bạn an toàn, vui vẻ và không bị gián đoạn bởi những điều không đáng có.
